lunedì 25 marzo 2013

L'UOMO DELLE 6 DI MATTINA...NONOSTANTE LA PIOGGIA.

LA FORZA DI VOLONTA' E' LA DOTE PIU' PREGEVOLE DEGLI ATLETI.
CONCILIARE LAVORO A DISTANZA, FAMIGLIA CON 3 FIGLI E RESPONSABILITÀ E TROVARE COMUNQUE IL TEMPO DI ALLENARSI REGOLARMENTE... ALLE 6 DI MATTINA.

FRANCESCO, ULTIMO ACQUISTO DELLA SQUADRA SI TOGLIE LA SODDISFAZIONE DI MIGLIORARE IL SUO TEMPO SULLA MEZZA MARATONA A PISTOIA, LA SUA PRIMA GARA CON LA MAGLIA BIANCO -BLU DI MERCURIALIS POLISPORT.


CHIUDE IN 1H 43'27''

mercoledì 20 marzo 2013

VALERIO ALLA MARATONA DI ROMA 2013 - IL BUONGIORNO SI VEDE DAL MATTINO


OBIETTIVO: MARATONA DI ROMA.

VALERIO VOLPI, INGEGNERE LUCCHESE, ORIGINARIO DI SAN PELLEGRINO IN ALPE (E CHI C'E' STATO IN BICI, SA COSA VUOL DIRE...) HA ESORDITO CON I COLORI DELLA MERCURIALIS POLISPORT NELLA SUA PRIMA GARA PODISTICA.

CHE DIRE, UN INIZIO PROMETTENTE CON UN EFFETTIVO DI 3H 25' 04''.
BRAVO VALERIO.
ORA INIZIA IL DIVERTIMENTO!

SE IL BUONGIORNO SI VEDE DAL MATTINO...

venerdì 1 marzo 2013

ANCORA NEVE, ALLENAMENTO DI FORZA

LE RECENTI NEVICATE SULLA CATENA APUANA HANNO FORMATO UNO STRATO CHE IN ALCUNI PUNTI SUPERA IL METRO.

IL LAGO DI MASSACIUCCOLI DALLA VETTA DEL MONTE PRANA
OCCASIONE PER DIVERSIFICARE L'ALLENAMENTO, LAVORANDO SU EQUILIBRIO E PROPRIOCETTIVITA', NONCHE' SULLA FORZA RESISTENTE.

Il percorso: Casoli-Corogno-Campallorzo-Prana via cresta-Force del Termine -Casoli






PERCORRERE  UN SOLO CHILOMETRO CON LO ZAINO IN SPALLA, QUANDO AD OGNI PASSO SI SPROFONDA 50 CM. PUO' ESSERE PARAGONABILE AD UNA BUONA SEDUTA DI PALESTRA.

1047 m. D+
13,54 km